do wody

[...] chodzę pięć razy w tygodniu na basen. Mój problem polega na tym że jestem bardzo szczupły 184 cm / 68 kg ta waga mówi sama za siebie. Staram się odżywiać zdrowo, piję 1,5 L wody, jem owoce, jogurty No i na tym kończą się moja konkretna dieta :D Problem polega na tym że np. codziennie z rana jem 5-6 jajek cały czas bo nie znam produktów które [...]

[...] dodajemy sól, pieprz, liść laurowy, ziele angielskie, sos sojowy 7) Na warzywa kładziemy zrazy, przykrywam pokrywką i dusimy do miękkości, co jakiś czas kontrolujemy poziom wody aby został sos. 8) Najlepiej smakuje z kaszą gryczaną. http://imageshack.us/a/img20/8928/20130613150443.jpg http://imageshack.us/a/img849/6539/20130613150626.jpg [...]

[...] kompletnym i skutecznym produktem w budowanie pięknej sylwetki. Zalecane dawkowanie Bierz bezpośrednio po treningu 1 porcję (4 miarki) mieszając w 177-236 ml zimnej wody, w zależności od pożądanego poziomu gęstości. W dni nietreningowe, weź Mass Phase rano po przebudzeniu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Mass Phase Porcja 240g [...]

[...] Phase Zbudowany przez naukę - zaufany przez sportowców na całego świata. Zalecane dawkowanie Przyjmować 1 do 2 miarki (w zależności od zapotrzebowania na białko) z 125-175ml wody. Można wymieszać z mlekiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Whey Phase Porcja 35g Ilość porcji w opakowaniu 65 Opakowanie 2275g Zawartość jednej porcji zaw: [...]

[...] serwatki (Whey Protein Concentrate) przy stężeniu białka serwatki jest najbardziej tradycyjne wszystkich form białka serwatki. Zalecane dawkowanie 30g rozmieszać z 200ml wody lub mleka. Stosować 1-3 porcji 5 Xtreme Whey Protein w ciągu dnia, najlepiej rano, zaraz po treningu i na noc, przed snem, lub zgodnie z zaleceniami lekarza lub [...]

[...] i spalanie tłuszczu. W jednym z badań, na przykład, wykazano, że tylko 2 g glutaminy powodowało wzrost hormonu wzrostu 400%. Zalecane dawkowanie Rozpuścić 5 g w 100 ml wody lub wymieszać z treningu postu białka. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE L-Glutamina Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 250g Zawartość jednej porcji [...]

[...] poczatku moich zmagań zrobiłam zdjęcia, i dziś po półtorej miesiąca również. Brak efektów wizualnych oraz ani 1 kg mniej :( co może być przyczyną takiego stanu rzeczy? Fakt, że mam problemy z zatrzymywaniem wody w org. jak tylko jest troche cieplej to strasznie puchnę. Nie wiem co jeszcze mogłabym napisać w razie czego proszę pytać to odpowiem.

[...] kalorii ważne żeby nie wychodzić poza bilans kaloryczny i bd się chudło ( mają tutaj na mysli chyba chudnięcie z tłuszczu a nie mięśni czy imitacji chudnięcia --> spadku wody za sprawą zmniejszenia podaży ww ) Jak to mówili przyszła mi na myśl dieta 1000 kal }:-( Chłopaki na filmach wcinaja chipsy, fast-foody a ich sylwetki są imponujące. [...]

[...] z pianą. Kombinowałem na różne sposoby znaleziony na forum i nic nie pomogło, a czasami to i pawia można było puścić (np. dodanie oliwy). Raz po treningu zostało mi mało wody i tylko ok 1/4 szejkera nalałem, standardowo lałem prawie do pełna. Po wymieszaniu zero piany, za to wyszedł idealnie gęsty koktajl. Mieszam teraz tak cały czas i jestem [...]

Siemano mam pytanko. Jak mysliscie monohydrant kreatyny(1250 olimpu) jako antykatabolik podczas rzezby byłby dobry? Wiem ze zwiększa retencje wody w organizmie, to moze ja dawkowac w mniejszych ilosciach ? Bo mam jej duzo i chcialem ja wykorzystac do konca, mam jeszcze activlab thermo shape, oczywko mam diete robie aeroby itd . Chcialem sie [...]

[...] 200g 11:00-12:00 ryż- 200g mięso (najczęściej kurczak)- nie mam pojęcia ile to może mieć gram trening 14.00-15.00 po treningu twaróg 200g 40-60min po treningu kanapki z szynką i jajkiem +owoc (banan,jabłko) 19.00-20.00 Jakieś owoce trochę soku 22- płatki owsiane lub twaróg 200g Dziennie pochłaniam około 1,5litra mleka oraz z 2litry wody

[...] lepszej zdolności tlenowej. Ten postęp w połączeniu z kwercetyną może prowadzić do utrzymania większego dotlenienia mięśni. Zalecane dawkowanie 1 miarkę rozpuścić w 236ml wody, zaczynając od pół porcji dla oceny tolerancji (20 min przed treningiem.). Przerwać stosowanie po 12 tygodniach, nie należy przyjmować w ciągu 6 godzin snu. Wartości [...]

Witam mam 20 lat, 182 cm wz, 87 kg waze, potrzebuje abyscie mi ulozyli jakas dobra diete, myslalem ze na sniadanie mleko z platkami lub kakao do tego owoce na caly dzien i wiadomo duzoo czystej wody nie slodkiej, dodam ze duzo czwicze, jezeli mi pomozecie bede wdzieczny pozdrawiam i dziekuje za odpowiedzi

[...] mega Caps 1250 Creatine monohydrate" I Carbo Glycogen Recovery Formula Vit. B6. No i teraz pytanie, jak to dawkować? Brać przed treningiem, w trakcie, po? Nie mam dostępu do posiłków typu kurczaki itd, masy jest wystarczająco. Najczęściej po treningu jem wyłącznie owoce (Siłownia.) Ile carbo na ile wody itd? Kiedy brać kreatyne? Help.

[...] :) wszystko po 10 razy :) 5) czy warto robic abs czy wystarczy dobra klatka piersiowa :)? 6) codzienie jem 4 posiłki głownie ryż ,jajka ,pieczywo , i duzo owoców i warzyw +1 litr wody codzienie 7) czy pomoglibyście ułożyć mi jakieś plan na klatke sorki ze tak wasz prosze ale jestm poczatkujący i wole spytać sie zaufanych :) 8) dzięki za pomoc

[...] Polecacie mi jakiś spalacz?Dobry dla kogoś kto nigdy z nim nie miał stycznośći? I to co napisałem jest szansa na zrzucenie większej ilości tłuszczu?Odstawienie wszystkiego co do tej pory typu cola,podjadanie i przejście na podana diete plus duża ilośc wody mineralnej.Czekam na opinie! Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-06-25 16:47:02

[...] diety dołączyłam ćwiczenia minimum 3 razy w tygodniu to jest po godzinie lub dwóch jazdy na rowerze plus co drugi dzień ćwiczenia ciężarkami 3kg. Piję 1litr czasem 0,5litra wody mineralnej niegazowanej dziennie. Jestem po 2 tygodniach takiej zmiany i nie spadłam ani w kg ani w centymetrach, po prostu 0 efektów, a wiem, że powinnam chudnąć pół kg [...]

[...] RT jest idealna dla osób, chce zwiększyć nasycenie mięśni i doprowadzenia ich do extremalnego utwardzenia. Zalecane dawkowanie Wymieszać jedną płaską miarkę w 100-200ml wody, lub w swoim ulubionym napoju. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Creatine RT Porcja ~6,54 g Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 130g Zawartość jednej porcji [...]

[...] Opis - Pomaga opóźnić wystąpienie zmęczenia mięśni podczas treningu - Zwiększa siłę i masę mięśniową - Bez wzdęć i retencji wody w organizmie Naukowo opracowane dokładne cztery dawki kluczowych składników produktu IntraXCell, które będą działać synergistycznie na zwiększeniu domięśniowo Karnozyny [...]

[...] i magnezu-wiązania z utworzeniem chelat kreatynowego magnezu. AKG Kreatyna jest związana z kwasem alfa-ketoglutarowym a zaś z Kreatyny Bezwodnej jest usuwana cząsteczka wody. Piąty składnik najnowszy dodatek Crea-Trona. Ta buforowana forma kreatyny 94% kreatyny i 6% środka buforującego. W połączeniu z innymi czterema kompleksami, Crea-Tron [...]